1000+ برومبت احترافي جاهز للاستخدام
مرّ بـ DQT + ICE — جودة عالية مضمونة
تلخيص استشارة طبّيّة للمريض
plusلخّص ما قاله الطبيب في الاستشارة بكلمات يفهمها المريض، مع خطّة عمل واضحة وعلامات تستوجب العودة الفوريّة....
خطّة فطام تدريجي صحّي للطفل
plusخطّة فطام تدريجي مبنيّة على إرشادات WHO ووزارة الصحّة السعوديّة، تحترم عمر الطفل ونموّه واستعداده الفسيولوجي والنفسي....
ط®ط·ظ‘ط© ط¯ط¹ظ… ظ†ظپط³ظٹ ط°ط§طھظٹ ظ…ط¹ ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط¥طط§ظ„ط© ظ„ظ„ط£ط®طµظ‘ط§ط¦ظٹ
plusط®ط·ظ‘ط© ط¯ط¹ظ… ظ†ظپط³ظٹ ط°ط§طھظٹ ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰ CBT ظˆطھظ‚ظ†ظٹط§طھ طھظ†ط¸ظٹظ… ط§ظ„ط¹ط§ط·ظپط©طŒ ظ…ط¹ ط¹ظ„ط§ظ…ط§طھ ظˆط§ط¶طط© ظ…طھظ‰ ظٹط...
ط®ط·ظ‘ط© طظ…ظ„ طµطظ‘ظٹ (طھط؛ط°ظٹط© + ط±ظٹط§ط¶ط© + ظ…طھط§ط¨ط¹ط©)
plusط®ط·ظ‘ط© طظ…ظ„ ط´ط§ظ…ظ„ط© ط¨ط§ظ„ط«ظ„ظˆط« ط§ظ„ط«ظ„ط§ط«ط©: طھط؛ط°ظٹط© ظ…ظˆط²ظˆظ†ط©طŒ ط±ظٹط§ط¶ط© ط¢ظ…ظ†ط©طŒ ط¬ط¯ظˆظ„ ظ…طھط§ط¨ط¹ط©طŒ ط¹ظ„ط§ظ…ط§...
ط®ط·ظ‘ط© ط¥ظ†ظ‚ط§طµ ظˆط²ظ† ط¢ظ…ظ†ط© (طھط¬ظ†ظ‘ط¨ ط§ظ„طظ…ظٹط§طھ ط§ظ„ط®ط·ط±ط©)
plusط®ط·ظ‘ط© ط¥ظ†ظ‚ط§طµ ظˆط²ظ† ظ…ط³طھط¯ط§ظ…ط© 0.5-1 ظƒظٹظ„ظˆ/ط£ط³ط¨ظˆط¹ ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰ ط£ط¯ظ„ظ‘ط© Mediterranean/DASHطŒ ظ…ط¹ طھطط°ظٹط± ظ…ظ†...
ط®ط·ظ‘ط© ط§ظ„ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ ظ„ط±ظ…ط¶ط§ظ† ظ„ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ†ظٹظ†
plusط®ط·ظ‘ط© ط§ط³طھط¹ط¯ط§ط¯ ظ„ظ„طµظٹط§ظ… ظپظٹ ط±ظ…ط¶ط§ظ† ظ„ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ظ…ط²ظ…ظ†ظٹظ† (ط³ظƒظ‘ط±طŒ ط¶ط؛ط·طŒ ظ‚ظ„ط¨طŒ ظƒظ„ظ‰) ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰...
خطّة لياقة بدنيّة مُخصّصة (مبني على الأدلّة)
plusصمّم خطّة تمارين 4-12 أسبوعاً تتدرّج علميّاً، تحترم القيود الصحّيّة، وتناسب الواقع السعودي (الحرارة، الصيام، أوقات الصلاة)....
خطّة تغذية مُخصّصة (إطار عامّ)
plusصمّم خطّة غذائيّة 4 أسابيع متوافقة مع الأهداف الصحّيّة + المطبخ السعودي + الموسم + الميزانيّة....
ط®ط·ظ‘ط© طھظ†ط¸ظٹظ… ظ†ظˆظ… ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ (0-3 ط³ظ†ظˆط§طھ)
plusط®ط·ظ‘ط© ظ„طھظ†ط¸ظٹظ… ظ†ظˆظ… ط§ظ„ط·ظپظ„ ظ…ظ† 0 ط¥ظ„ظ‰ 3 ط³ظ†ظˆط§طھ ط¨ط·ط±ظ‚ ط±ظپظٹظ‚ط© ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰ ط¥ط±ط´ط§ط¯ط§طھ AAP ظˆظ…ط¹ط§ظٹظٹط±...
ط®ط·ظ‘ط© ظ…ط¹ط§ظپط§ط© ط¨ط¹ط¯ ط¬ط±ط§طط©
plusط®ط·ظ‘ط© ط´ط§ظ…ظ„ط© ط¨ط¹ط¯ ط§ظ„ط¬ط±ط§طط©: ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© ط¨ط§ظ„ط¬ط±ط ظˆط§ظ„ط£ظ„ظ… ظˆط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ظˆط§ظ„ظ†ط´ط§ط· ظˆظ…ظˆط§ط¹ظٹط¯ ط§ظ„ظ…طھط...
ط®ط·ظ‘ط© ظ…ط¹ط§ظپط§ط© ط¹ظ‚ظ„ظٹظ‘ط© ط¨ط¹ط¯ طµط¯ظ…ط©
plusط®ط·ظ‘ط© ط¯ط¹ظ… ظ†ظپط³ظٹ ط¨ط¹ط¯ طµط¯ظ…ط© (طط§ط¯ط«طŒ ظپظ‚ط¯طŒ ط¹ظ†ظپ) ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰ Trauma-Informed CareطŒ ظ…ط¹ طھظ…ظٹظٹط² ط§ظ„طھظپط§ط...
ط®ط·ظ‘ط© طھطط¶ظٹط± ظ„طظ…ظ„ طµطظ‘ظٹ (Pre-Conception)
plusط®ط·ظ‘ط© طھطط¶ظٹط± 3-6 ط£ط´ظ‡ط± ظ‚ط¨ظ„ ط§ظ„طظ…ظ„ طھط´ظ…ظ„ ط§ظ„ظپطظˆطµط§طھ ظˆط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© ظˆط§ظ„ظˆط²ظ† ظˆطظ…ط¶ ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ ظˆظ…ط±ط§ط...
ط®ط·ظ‘ط© ط±ط¶ط§ط¹ط© ط·ط¨ظٹط¹ظٹظ‘ط© ظ†ط§ط¬طط©
plusط®ط·ظ‘ط© ط¯ط¹ظ… ط±ط¶ط§ط¹ط© ط·ط¨ظٹط¹ظٹظ‘ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ططھظ‰ 24 ط´ظ‡ط±ط§ظ‹ ظ…ط¨ظ†ظٹظ‘ط© ط¹ظ„ظ‰ ط¥ط±ط´ط§ط¯ط§طھ WHO ظˆظ…ط³طھط´ظپظٹط§طھ...
ط®ط·ظ‘ط© ط¨ظ†ط§ط، ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظ„ظ„ظ…ط¨طھط¯ط¦
plusط®ط·ظ‘ط© 12 ط£ط³ط¨ظˆط¹ط§ظ‹ ظ„ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¹ط¶ظ„ط§طھ ظ„ظ„ظ…ط¨طھط¯ط¦طŒ طھط±ظƒظ‘ط² ط¹ظ„ظ‰ Compound Lifts ظˆط§ظ„ظ€ Progressive OverloadطŒ ظ…ط¹ ...
سجّل لاستخدام برومبتات المكتبة
تسجيل الدخول